バストアップサプリあくまで補助食品
バストアップサプリはあくまで補助的に飲むものです。確かにプエラリア・ミリフィカ配合サプリだったりすると、バストアップへの働きは大きいですが、サプリメントだけでバストのサイズが劇的に変化するというのは間違った考え方かもしれません。最も大切なのは生活習慣で、その中でも食事には十分に気を遣いたいです。食事に気を遣うだけでもだいぶ変わってきますから、まずは食事を見直すことが大事です。ここではバストアップに効果的とされる食べ物をご紹介していきます。
明日から取り入れられるバストアップ食材
1.大豆製品
最も広く知られているのが大豆製品でしょう。大豆にはイソフラボンという女性ホルモンであるエストロゲンと非常に似た働きをもつ成分が含有されているので、女性らしさを高めるのにとても効果的と言われています。大豆を使われている食べ物は結構多いので、食事にも取り入れやすいのがいいところです。
例：豆腐、味噌、おから、豆乳、湯葉、枝豆、きなこetc..
2.キャベツ
意外なのはキャベツではないでしょうか。キャベツにはボトンという成分が含有されているのですが、これがエストロゲンの分泌を促してくれるという点からバストアップのために食される人が増えています。カロリーも低く、栄養素も豊富なので、野菜の不足している方は積極的に摂りたい食材です。キャベツには食物繊維も豊富に含有されているので、お通じの悩みも解消にも期待大です。ただし、大量のキャベツが必要なので、サプリメントで補うのが効果的といえます。
3.アボカド
アボカドには抗酸化作用のあるビタミンEが多く含有されています。抗酸化作用とは簡単にいうとアンチエイジングのことですね。アンチエイジングというとバストアップに関係のなさそうな感じがしますが、女性ホルモンの活性化を助けてくれるという点からバストの若々しさをキープするのに効果的と言われています。アボカドの他にも、かぼちゃやナッツ類、オリーブオイルにもビタミンEが含有されています。
4.マグロ
魚も食生活のバランスを考えるうえで欠かせないものですが、魚を取り入れるならマグロが圧倒的におすすめです。マグロはアミノ酸がバランスよく含有されているという特徴があり、このアミノ酸がたんぱく質を形成してくれます。たんぱく質には女性ホルモンを活性化させる働きがあると言われているので、マグロもバストアップにつながる食材といえます。体内でつくられない必須アミノ酸も摂取できるので、単純にバランスを考える際に食事に取り入れてあげたいです。
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